Для определения ИМТ (Индекса Массы Тела), введите Ваш вес, в килограммах, и рост, в сантиметрах. Когда Вы увидите ИМТ, то можете сравнить его с таблицей, где ИМТ привязан к возрасту. Пример: для веса 85кг, и роста 170см, ИМТ будет 29,41. А для 40-летнего, он должен быть в диапазоне от 21 до 26, значит ИМТ превышен. Поле РЕКОМЕНДАЦИИ показывает какой ИМТ соответствует Вашему возрасту. Ниже таблица
от 19 до 24 лет ваш ИМТ должен быть от 19 до 24
от 25 до 34 лет ваш ИМТ должен быть от 20 до 25
от 35 до 44 лет ваш ИМТ должен быть от 21 до 26
от 45 до 54 лет ваш ИМТ должен быть от 22 до 27
от 55 до 64 лет ваш ИМТ должен быть от 23 до 28
от 65 лет и старше ваш ИМТ должен быть от 24 до 29
Так же, здесь Вы можете рассчитать уровень метаболизма (для этого используются параметры: ПОЛ и СТИЛЬ ЖИЗНИ).
Метаболизм — это процесс, основным показателем которого является скорость обмена веществ. Он поддерживает работу всех внутренних органов. Понятие включает в себя все жизненно важные химические функции тела: дыхание, восстановление клеток и переваривание пищи. Эти процессы требуют энергии, минимальное количество которой называется базовой скоростью обмена веществ, или уровнем метаболизма (BMR). Он может составлять до 80% дневной потребности в энергии, в зависимости от возраста и образа жизни. Метаболизм включает в себя два понятия:
- Анаболизм — накопление запасов энергии в организме.
- Катаболизм — их расщепление.
Существует множество онлайн-калькуляторов, которые помогут рассчитать ежедневную потребность в энергии. Мы используем уравнение Харриса — Бенедикта. Итоговая цифра показывает дневную калорийность, которой следует придерживаться. Это ккал/сутки.
Информация взята из https://style.rbc.ru/health/5ba4c4c89a794752b6f9166b?fbclid=IwAR3HJsVXBNTQd3Vveb93jpa6qpeRVcHiEO_Z2-UDpESI4K46vmrdOEDk2Pg
Ваши замечания и пожелания ждем по адресу: imt@infoimt.ru
Внизу страницы есть ссылка на мобильное приложение для ОС Андроид